Frutas para o Mês de Janeiro .

Uva Niágara 

Você sabia que a uva é considerada uma das frutas mais nutritivas de todas? Fonte de vitaminas importantes para o corpo (como a A, a E, a C e a K) e também de minerais (como o ferro, o cálcio e o potássio), a uva ajuda a proteger o coração, a controlar a pressão arterial e a equilibrar a glicose do sangue. A Uva Niágara, especificamente, ainda possui um outro detalhe muito especial: ela não tem sementes, sendo uma ótima opção de lanche para crianças!

• Rica em carboidratos, fornece energia; 
• Possui poucas calorias; 
• Tem ação antioxidante; 
• Melhora a saúde da visão.
  

Mamão 

Para um café da manhã saboroso e nutritivo, aposte no mamão! Rico em vitaminas A, C e fibras, a fruta é uma grande aliada na hora de deixar o organismo mais saudável. E, quem deseja emagrecer, pode consumir o mamão sem medo, já que o alimento possui poucas calorias e baixo índice glicêmico. Que tal colocar a fruta no carrinho hoje?
 

• Contribui para o bom funcionamento do intestino; 
• Deixa a pele e cabelos bonitos;  
• Fortalece o sistema imunológico; 
• É rico em antioxidantes.   

Abacaxi 

Se existe uma fruta que é a cara do verão, com certeza é o ABACAXI! Suculento, refrescante e muito saboroso, o alimento contribui de diversas formas para manter a saúde em dia! Essa fruta tropical é rica em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a fortalecer as defesas do corpo, e também em fibras, que dão sensação de saciedade e auxiliam no processo de emagrecimento.   

• Fonte de Vitamina C, que fortalece imunidade; 
• Tem poder anti-inflamatório; 
• Contribui para a saúde do coração;  
• É aliado do emagrecimento, pois dá sensação de saciedade. 

 Melancia 

A melancia é grande no tamanho e também em benefícios! Conhecida por ser muito rica em água, a fruta ajuda a manter o organismo, a pele e os cabelos hidratados, além de favorecer a limpeza dos rins. Quer outros motivos para não deixar a melancia faltar em casa? Seu consumo também contribui para regular a pressão arterial e ajudar no bom funcionamento do intestino! 

• Tem ação diurética e ajuda a desinchar; 
• Fornece cálcio para o organismo; 
• Fortalece as defesas do organismo;  
• Rica em licopeno, protege a pele dos efeitos negativos do sol.  

Beijos Encantados!

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